骨盤筋トレダイエットでは、骨盤周辺の筋肉を鍛えます。
特に、背骨と骨盤をつなぐ腸腰筋によく効きます。
腸腰筋は体の深部にある筋肉(インナーマッスル)で、
鍛えればお腹周りを引き締めることができます。
さらに腸腰筋を鍛えると、骨盤や背骨の歪みが取れます。
これによって、腰痛やひざ痛、股関節痛といった
不調の改善はもちろん、産後太りやむくみを改善することも可能です。
骨盤筋トレダイエットでは、腸腰筋のほかにもお腹やお尻、
太ももやふくらはぎ、背中や腕、肩周りの筋肉も強化できます。
整ったプロポーション作りに有効なのです。