簡単！ダイエット情報

１、つま先をやや外側に向けて、足を肩幅に開いて立つ。

２、右股関節を開きながら右ひざを上げる。
　　同時に右手で軽くこぶしを作り、小指側の側面を右ひざの内側に当てる。
　　そのまま、ひざとこぶしを3秒間強く押し合う。

３、左足も同様に、左右交互に10回ずつ行う。

※１～３を１日に１～３回行いましょう。