簡単！ダイエット情報

１、あおむけに寝て、両足を肩幅程度に開き、
　　全身の力を抜いてリラックスする。

２、左右の足首を同時に内回しします。
　　できるだけ大きく回すと効果的ですが、つらい場合はゆっくりでもいいので
　　大きく回すようにしてください。

３、10回内回ししたら、次は10回外回しします。
　　こうして交互に10回ずつ、初めは内・外合計40回を目安に回しましょう。